koktail białkowy to nie jest posiłek tylko jego substytut. na mięsie świat się nie kończy, sa ryby i jaja. jogurty obok białka mają w sobie kupę cukru zazwyczaj (i to nie tylko laktozę). pozdrawiam panią dietetyczkę. i nie wiem co mam Ci jeszcze napisać, bo mam wrażenie, ze cokolwiek by to nie było, to i tak nie będzie to to czego oczekujesz. [...]
Poranne cardio 45 min zrobione , później koktail białkowy z truskawkami i chwila odpoczynku przed uczelnią i reszta obowiązków oraz treningiem :) /SFD/Images/2016/6/9/4721c0ab0dc24589ac5b33df60e3f104.jpg
[...] 41cm (ale to triko robi wymiar). Ćwiczę od... hmmm... nie pamiętam... 8 lat(?) chyba. "Dieta" z początków kariery- przed siłką 0.5l jogurtu + 2-3 banany, po siłce koktail białkowy. "Od zawsze" jadam jeden posiłek dziennie- wtedy były to kurczaki z rożna (przez 1.5 roku ). Do tego jeszcze jakiś worek megamass 5kg (czy jakoś [...]
koktail bialkowy? jak sie go sporzadza? myslalem ze np. basen sluzy regeneracji miesni..przynajmniej gdzies znalazlem taki post..dzieki za link.Aco radisz jesc po treningach? I czy zdrowo jest cwiczyc rano,po przebudzeniu?ale zadalem ci pytan....aha jeszcze jedno Uwazasz ze moj trening jest nieprawidlowy,chodzi mi glownie o plecy(mam lekka [...]
Proszę doradźcie mi jeszcze w kwesti odżywki białkowej. Chciałabym zamiast 1 posiłku wypić koktail białkowy najlepiej po treningu. Tylko jakiś dobry i niedrogi. Nie znam się na tym a chciałabym żeby był dla mnie odpowiedni nie takie dziadostwo jak mi pociśli ostatnio }:-(
[...] do klubu ja np: na fitness On na siłke. ...Martucca jeśli się przedobrzy z białkiem to może powodować ze np. waga nie spada czy można bazować na samym białku. Np: od rana koktail białkowy potem ryba potem jakaś kura ,fasolka groszek podwieczorek jajko i koktajl czy to już przesada.? ..thx twój awatar też zakładam że to twoje plecki,,) [...]
Przepyszny KREMOWY koktail białkowy: 1. Smak - kremowy, nie jest to jakiś mój ulubiony, ale przyjemny 9 na 10 2. Rozpuszczalność - Doskonała 10 na 10 - żadnych kawałeczków czy innych zlepków, 3. Piana - pianie daję ocenę 0 na 10 bo jej nie było. Wymieszałem białko, nie było piany, szok... Znów pomieszałem i nie było, więc wypiłem ;)
[...] 100g Otręby z 400 mleka 2 jaja Oliwa Orzechy warzywa II Zamiast HMB przykup jakieś białko jak nie masz możliwości w szkole/pracy jeśc normalnego pouisłku i tu bym jakiś koktail białkowy zapodał. Moim zdaniem lepszy shake niż wpierdzielać jakieś kanapki;/ Jak brak kasy na białko można i bez białka zrobić wystarczy "mikser" I na [...]
Poranne cardio 45 min zrobione , później koktail białkowy z truskawkami i chwila odpoczynku przed uczelnią i reszta obowiązków oraz treningiem :) /SFD/Images/2016/6/9/054e67d8c83b460f9269a979017176e6.png
[...] DAJE 1295 kcal Nie mam przekonania co do oliwy z oliwek i orzechów włoskich czy można codziennie to dodawać? Czy można włączyć gdzies makrelę,bo widzę że nie ma ona weglowodanów tylko białko i tłuszcze (tylko czy o takie chodzi?)A...Czy zamiast białek jaj może pijać jakis koktail białkowy,jak tak to jaki polecasz Pozdrowionka i z góry dziekuję !
Niestety baterie w aparacie mialem wyczerpana ; ( i niepowaze aktualnej formy, do szkoly postaram zrobic sobie jakis koktail bialkowy i mysle, ze kanapki z serem i kawalkiem salaty beda zawieraz odpowiadnia ilosc bialka. A split to robic 4 razy w tygodniu? Bo taki split znalazlem gdzies na necie i niewiem jak to ma wygladac 3 razy w tygodniu. [...]
[...] ze sama to robię to mi bana dadzą Raczej nie powinno się tak robić ze względu na przedłuzanie i tak już długiego katabolizmu nocnego... Szkoda mięśnia. Ale my i tak kulturystami nie będziemy, a chcemy schudnać, więc dopuszcza się taką ewentualność. Ostatecznie dla spokojności sumienia wypij przed koktail białkowy Aerobów nigdy nie za wiele
[...] ryby morskie minimum 2 razy w tygodniu w swoim jadłospisie, są one doskonałym źródłem białka, zdrowych tłuszczy i minerałów A...Czy zamiast białek jaj może pijać jakis koktail białkowy,jak tak to jaki polecasz Odżywkę białkową (w sumie dowolnej firmy, o zawartości od 80% białka wzwyż, o dowolnym smaku, takim jaki lubisz) polecam jak pisałem [...]
[...] nie witaminami..Rozbij to co masz i jedz w równych odstepach czasowych.Po resztę-do działu Fitness lub Odrzywianie.. I nie kupuj zadnego formline na drugi raz..zainwestuj w koktail białkowy, pij na noc. Zbadaj sobie hormony..a te tabletki to dziwna sprawa.. I nic na siłę, przez rok nieco zepsułaś sobie organizm..Spokojnie.Organizm nie lubi [...]
czy jesy lipne, pewno zalezy jakie. Kurczaki i inne produkty tez pewno moga byc lipne. Chociaz po latach treningow z odzywek korzystam coraz mniej. Obecnie tylko z rana pije koktail bialkowy, poniewaz smakuje mi najlepiej z platkami owsianymi, ktore jem codziennie.
[...] wstanie z lozka? i w jakiej ilosci? ( moja waga to 95kg - nie mam problemow z lapaniem fatu) a jakie aminy na noc i tez w jakiej ilosci? i czy moglbym je brac lacznie z ZMA? bialko na noc odpada bo jakies 2h/3h przed spaniem jem kolacje a jakbym mial wypic jeszce jakis najmnniejsy koktail bialkowy to bym mial raczej problemy z zasnieciem dzieki
po treningu sw to napewno brakuje bialka bialka bialka, jest to praktycznnie posilek bezbialkowy,( procz tego zalosnego 100 g twarogu) jescze jeden koktail bialkowy wskazany i wyrzuc te grahamki :)